巴旦木和杏仁的区别功效是什么？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
巴旦木富含蛋白质、脂肪、纤维和维生素B族等营养物质，对促进肠道健康、增强免疫力和有助于骨骼健康都有益处。
而杏仁则富含维生素E、镁、锌和钙等，能提供抗氧化剂，帮助保护细胞免受自由基的伤害。
此外，杏仁还有助于控制血糖水平，维持心血管健康和改善脑功能。
因此，巴旦木和杏仁在营养成分和功效上有些差异，可以根据个人的需要来选择适合自己的坚果食用。