肌腱粘连松解的最佳时间是在活动力最强的时间段进行，一般是在早晨或者下午。 早晨起床后，肌腱经过一整晚的休息，此时身体的血液循环和新陈代谢较为活跃，肌腱松解的效果也相对较好。 而下午活动后，身体的温度升高，肌肉和腱鞘的温度也会上升，这时进行肌腱粘连松解可以较好地预防和修复肌腱损伤，减少肌腱粘连的风险。 因此，选择早晨或下午活动力较强的时间段进行肌腱粘连松解，可以取得较好的效果。