肌腱粘连通常是由于肌腱损伤或炎症引起的。 要解决肌腱粘连问题，首先应该给予休息和保护的时间，避免进一步损伤。 其次，可以使用冷敷和热敷交替应用，以缓解炎症和肌腱疼痛。 康复运动也是很重要的，通过适当的物理疗法和运动可以改善肌腱的弹性和功能。 在治疗过程中，遵循医生或物理治疗师的建议很重要，他们可以提供更详细的指导和定制化的康复计划，以恢复肌腱的正常功能。