当夫妻吵架时，如果你需要诉苦或寻求建议，最好找一个你信任并且能够客观看待问题的人进行倾诉。 这可能是一个亲近的朋友、家庭成员或者心理咨询师。 确保选择的人能够提供中肯的意见和支持，不会偏袒任何一方。 倾诉的过程可以帮助你释放情绪，得到心理上的安慰和支持，并且可能提供一些解决问题的意见或角度。 记住，选择与你亲密关系不太密切的人可能更有利于保护你和你配偶的隐私和尊重感。