坚果包括哪些东西？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
常见的坚果有杏仁、核桃、开心果、腰果、花生、榛子、松子、栗子等。
这些坚果类食品都富含丰富的蛋白质、健康脂肪、纤维、维生素和矿物质，是优质的营养来源。
此外，坚果也是素食者和养生人士的好选择，它们不仅味道浓郁、口感香脆，还具有抗氧化和抗炎的功效，有助于降低风险患病风险，比如心脏病。
在烹饪中，坚果也经常被用于制作各种甜点、饼干、糖果、巧克力等食品，给食物增添了丰富的口味和营养。
总的来说，坚果是一类美味健康的食品，受到了广大消费者的喜爱和青睐。