很困想睡觉怎样打起精神来？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
同时，可以适当吃一些提神的食物，如水果、坚果或含咖啡因的饮料，但不要过量以免影响晚上的睡眠。
保持室内通风也能提醒大脑保持清醒。
另外，听一些快节奏的音乐或进行一些刺激性的活动（如玩瞌睡贴纸）也有助于驱散睡意。
如果条件允许，可以尝试喝一杯凉开水或用冷水洗脸，这些都能短暂提升警觉度。
最重要的是要保持积极乐观的心态，告诉自己只是暂时困倦，尽量集中注意力在手头的任务上，这样有助于提升注意力和专注力，并对抗瞌睡。