如果你无法恢复自己的记忆，可能需要寻求专业帮助。 可以咨询心理学家或医生，他们会采用一系列测试和方法来评估你的记忆状况，并提供相应的治疗方案。 此外，保持良好的生活习惯也有助于改善记忆力，如充足的睡眠、健康饮食、定期锻炼和学习新的知识。 记忆恢复需要时间和耐心，重要的是不放弃，并与专业人士合作。