纯牛奶什么时候喝最好早上还是晚上好？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
但从营养学的角度来看，早上饮用牛奶可能更好。
早上是一天的开始，饮用牛奶可以提供丰富的营养物质，如蛋白质、维生素和矿物质等，有助于提供持久的能量，让身体在一天中获得充足的营养支持。
此外，早上饮用牛奶还有助于促进胃肠道的健康。
牛奶中的乳酸菌有助于维护肠道菌群的平衡，促进消化和吸收，预防胃肠道问题。
但需要注意的是，对于某些人来说，晚上饮用牛奶可能更适合。
牛奶中的色氨酸可以转化为脑内的血清素，对睡眠有促进作用，有助于放松身体和入睡。
因此，饮用温牛奶也被认为是一种有助于睡眠的方法。
综上所述，喝牛奶的最佳时间因个人而异。
早上饮用牛奶可以提供早晨所需的营养和能量，并促进胃肠道健康。
而晚上喝牛奶可能有助于放松身心，促进睡眠。
根据自己的需求和习惯选择合适的时间饮用牛奶是最重要的。