高铁脱轨时可能会出现一些征兆，如异常的噪音、颠簸感、不规则的摇晃等。 如果发生脱轨，我们应首先保持镇静，寻找并抓住固定物，如座椅扶手或顶部把手。 尽量保持身体低姿态，并尽可能躲避碎片和物体的危险。 如果可以，用双臂护住头部和胸部，尽量减少震荡对身体的伤害。 待脱轨情况稳定后，尽快找到应急出口，并按照指示进行疏散。 在应急情况下自救需要冷静和果断的处理。