精神宕机什么意思？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
宕机的概念源自计算机系统崩溃的状态，而在人类的心理学中，它被用来描述一种短暂或长期的认知和情感崩溃。
精神宕机可能由多种因素引起，如长期压力、焦虑和抑郁症、创伤和药物滥用等。
当一个人精神宕机时，他们可能会感到无助和迷茫，可能无法专注、记忆力下降、情绪波动等。
处理精神宕机的方法包括找到支持系统，例如寻求专业心理咨询或治疗，使用放松技巧如冥想和呼吸练习，减少压力和规划可持续的生活方式。