青少年补锌的食物有哪些食物？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
肉类中的猪肉、牛肉和鸡肉含有丰富的锌元素，可以帮助补充青少年的锌摄入量。
海鲜中的虾、蟹和贝类也富含锌，可以作为补锌的良好选择。
此外，蔬菜中的洋葱、大蒜、菠菜和竹笋，以及水果中的香蕉和苹果等，也含有一定的锌元素。
青少年可以选择多样化的食物来搭配，确保获得足够的锌摄入。
补锌食物应适量食用，务必遵循科学的膳食搭配原则，以保持营养均衡。