开心果的营养和功效是什么？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
它们含有丰富的蛋白质、健康的不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和纤维。
其中，蛋白质是构建和修复身体组织所必需的重要营养素，有助于维持肌肉和骨骼的健康。
而不饱和脂肪酸有助于维护心脏健康，降低胆固醇水平。
开心果还含有丰富的维生素E，它是一种强效的抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基损伤。
此外，开心果富含矿物质，如镁、铜和锌，对身体各种功能的正常运作至关重要。
最后，纤维有助于促进消化系统健康，预防便秘和其他消化问题。
总之，开心果不仅仅是一种美味的零食，还是一种营养价值丰富的食物，对身体健康有诸多益处。