杠铃推举锻炼哪里？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
在这项运动中，人们用杠铃举起并推举到头顶，然后缓慢将杠铃放回原位。
杠铃推举可以通过增加重量和进行多组多次的重复来增加力量和肌肉负荷。
这个锻炼可以通过调节手臂的宽度和姿势来对不同的肌群施加不同的压力。
它也可以与其他肩部和胸部锻炼组合在一起，来全面加强肌肉群的发展。
杠铃推举是一个重要的上半身锻炼，适合那些希望增加肩部和胸部力量的人。