葛根粉是一种常见的中药材，它能够通过促进人体血液循环、提高新陈代谢等方式发挥一定的保健效果。 葛根粉可以通过口服的方式进行摄入，一般建议每次服用5克至10克的葛根粉，可以随水、牛奶或粥等饮料一起食用。 葛根粉常见的效果包括舒缓头痛、改善头晕、降低血压、降血脂等。 当然，具体效果会根据个体差异有所区别，因此在食用葛根粉时，建议根据自身需求选择适合的用量和食用方法。