喝牛奶最佳时间是几点钟？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
早晨喝牛奶有助于补充一夜之间身体所消耗的营养，提供能量和维持身体机能的正常运作。
此时，牛奶也可以提供早餐的一部分，与谷物或麦片搭配食用，增加饱腹感。
另一方面，晚上喝牛奶有助于提供良好的睡眠。
牛奶中的色氨酸可以分解为血清素和褪黑激素，这两种物质对于睡眠的调节非常重要。
同时，牛奶还含有镁和钙等矿物质，有助于放松肌肉和神经系统，帮助入睡。
因此，早晨起床后或晚上睡前是最佳的喝牛奶时间。