青少年清火降火首先需要注意饮食搭配，选择清淡可口的食物，如水果、蔬菜、米面、豆制品等，尽量避免油炸食品、辛辣食物与烟酒等刺激性食物。 此外，可以适量饮用一些具有清热降火功效的中药汤剂，如银花薏米汤、川贝雪梨汤等，这些中药对于清热去火，缓解炎症有一定的效果。 当然，在服用中药之前最好咨询医生或中医师的意见，避免不必要的风险。 同时，也要保持良好的生活习惯，适量运动，保持充足的睡眠，避免熬夜等不良生活习惯，这一切都有助于青少年清火降火。