高纤维食物是什么？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
它们提供丰富的纤维素，有助于促进消化系统健康，降低胆固醇水平，控制血糖，增加饱腹感。
一些常见的高纤维食物包括豆类，如黑豆，扁豆和鹰嘴豆；全谷物，比如燕麦，全麦面包和糙米；水果，如苹果，橙子和香蕉；蔬菜，如胡萝卜，菠菜和花椰菜；坚果和种子，如杏仁，亚麻籽和葵花籽。
通过摄入足够的高纤维食物，我们可以改善消化系统的功能，提高整体健康水平。