坚持每天吃维生素c有什么好处？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
首先，维生素C是一种强效的抗氧化剂，可以中和自由基，减少细胞受损程度，有助于防止各种慢性疾病的发生。
此外，维生素C还可以增强免疫系统的功能，提高抵抗力，降低感冒和流感等呼吸道感染的风险。
维生素C还具有促进胶原蛋白合成的作用，从而促进皮肤的健康，减少皱纹和色素沉着。
另外，维生素C对于铁的吸收也有促进作用，有助于预防缺铁性贫血。
总之，每天坚持摄入维生素C可以提供许多健康益处，维持身体的正常功能。