睡觉断片是什么意思？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
这可能是由于睡眠中断、睡眠质量不佳、睡眠障碍或其他身体或心理问题引起的。
睡觉断片会导致睡眠质量下降，白天疲倦乏力，注意力不集中等问题。
为了改善睡觉断片，可以尝试建立规律的睡眠时间表、营造舒适的睡眠环境、避免刺激性食物和饮料的摄入以及放松身心，如练习深呼吸或冥想等。
如果睡眠断片严重且影响日常生活，建议咨询医生或专业的睡眠专家寻求帮助。