杠铃弯举20kg做组算入门了吗？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
入门与否不仅仅取决于所用重量，还取决于正确的姿势和技巧。
正确的杠铃弯举姿势包括站立直立，脚距与肩同宽，握杠铃的手距略宽于肩宽，肩部放松，双膝轻微弯曲等。
此外，重要的是保持控制和平稳的动作，以防止受伤。
对于初学者，逐渐增加重量并逐渐提高技巧是很重要的。
所以，在进行杠铃弯举时，确保正确的姿势和提高技巧，同时逐渐增加重量，你将会更进一步成为一个合格的杠铃弯举入门者。