男人常吃可以壮阳的食物有：海鲜类，如虾、蟹、贻贝等，因为它们富含锌元素，有助于提高性激素水平；坚果类，如核桃、杏仁等，因为它们富含植物雄激素和脂肪酸，有助于促进血液循环；动物肉类，如猪肉、羊肉等，因为它们富含优质蛋白质和必需氨基酸，有助于维持性功能；蔬菜水果类，如西红柿、芒果等，因为它们富含丰富的多种维生素和抗氧化剂，有助于改善性欲和性能力。 此外，适量的运动、充足的睡眠和减少压力也是维持性功能的重要因素。 请注意，以上食物只是辅助功能，如果有性功能问题，建议咨询医生进行专业诊断和治疗。