高粱米的功效与作用减肥能吃吗会胖吗？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
高粱米富含膳食纤维，能够增加饱腹感，减少食欲，从而控制饮食摄入量。
另外，高粱米中的维生素B族和矿物质有助于身体新陈代谢的正常运转，提高脂肪的代谢速度。
此外，高粱米中的一种物质叫做生物黄酮，具有抑制脂肪细胞形成的作用，有助于减少体脂肪的积累。
因此，适量食用高粱米对减肥是有好处的。
当然，要注意的是在减肥过程中不能只靠高粱米，还需要结合合理的饮食和适量的运动。
只要控制好食用量，高粱米是不会导致胖的。