宫寒是指女性子宫寒冷的症状，主要原因可能有内分泌失调、气血不畅、寒凉环境或生活习惯等。 宫寒会导致月经不调、经量减少、经期延长等症状，经期可能出现腹痛、腰酸、乏力、体寒等不适感。 此外，宫寒还可以引发性冷淡、不孕、流产等问题。 预防和缓解宫寒的方法包括避免寒冷环境、保持适度运动、注意保暖，可以适当补充温补食物，如生姜、红枣等，若症状严重建议咨询医生。