首先，我们需要考虑到办公电脑的主要用途是处理办公文档、浏览网页以及视频会议等任务。
因此，选择一台配备适当的处理器和内存的台式电脑是至关重要的。
对于处理器来说，至少应该选择一个四核心处理器，并且具有较高的主频。
这样可以确保电脑在处理任务时运行流畅，并且能够满足办公应用的要求。
至于内存方面，最好选择一个8GB的内存。
这能够有效地提高电脑的运行速度，并且可以在同时运行多个应用程序时保持流畅。
另外，需要确保电脑具有足够的存储空间来存储大量的办公文件和数据。
至少选择一个256GB的固态硬盘作为操作系统和重要文件的存储盘。
当然，对于办公电脑来说，显示器的选择也很重要。
至少选择一个22英寸以上的显示器，这样可以提高办公效率并减轻眼睛的压力。
最后，还需要为电脑选择一个合适的操作系统。
对于办公使用来说，Windows操作系统是最常见和常用的选择。
总之，在3000元的预算内，我们需要选择一台配备四核心处理器、8GB内存、256GB固态硬盘以及22英寸以上显示器的台式电脑。
这样能够满足日常办公的需求，并且保持较高的运行效率。