要根治冻疮并避免复发，以下是一些方法：
1. 保持温暖：首先要确保身体保持温暖，穿戴合适保暖的衣物和鞋袜。
避免长时间暴露在寒冷环境中。
2. 均匀加温：如果你的手脚受到冻疮的困扰，你可以使用温水浸泡或者使用温暖的湿热敷在受到感染的区域，同时要注意避免使用过热的水。
3. 保持干燥：保持受冻疮困扰的部位干燥，以免感染。
4. 涂抹药膏：应用一些药膏，如抗生素或抗真菌药膏，可以有助于减轻症状和预防感染。
5. 生活习惯：注意保持良好的生活习惯，包括戒烟和避免暴露在有害的污染环境中。
6. 饮食调理：饮食中摄入富含维生素B、维生素C和抗氧化剂等营养物质，以促进身体免疫系统的健康。
7. 寻求医疗帮助：如果你的冻疮症状严重或者经常复发，最好咨询医生的建议。
医生可能会推荐其他治疗方式，如药物治疗或光疗等。
以上方法都有助于根治冻疮并预防复发。
然而，每个人的情况不同，可能需要根据个人情况调整治疗方法。
最好在进行任何治疗之前咨询医生来获取专业建议。