面对分离焦虑症，首先建议患者寻求专业的心理咨询师或心理医生的帮助。
他们能提供有效的治疗方案，如认知行为疗法和心理治疗，帮助患者控制恐惧和焦虑情绪，建立更健康的心理状态。
此外，患者也可以尝试一些自我管理的方法来缓解症状。
首先，可以进行深呼吸和冥想练习，帮助平静情绪，放松身心。
其次，可以逐渐暴露自己于离开家人或熟悉环境的情境中，从而逐渐适应并克服恐惧。
同时，保持积极健康的生活方式，如规律作息、均衡饮食和适量运动，也能对改善焦虑症状起到一定的辅助作用。
总之，面对分离焦虑症，专业的心理咨询是首选，在治疗过程中，配合自我管理的方法，可以帮助患者逐渐恢复正常的生活和情绪状态。