健康减肥法一周瘦10斤可以吗？
编辑：自学文库
时间：2024年09月22日
一般来说，每周减少1到2斤体重是一个健康的减肥速度。
减肥的基本原则是通过增加运动量和改善饮食来创造能量赤字。
一周瘦10斤需要创造一个很大的能量赤字，可能需要非常严格的饮食控制和高强度的运动。
然而，这种极端的减肥方法不仅可能导致营养不良，还可能对身体健康造成负面影响。
因此，最好采取渐进的减肥方法，每周逐渐减少1到2斤体重，这样可以更好地保持身体健康。