一种常用的方法是在朋友圈页面中按住屏幕向下滑动，当滑动到一定程度时松手，页面将会自动返回到顶部。
另外，一些手机的系统也会提供返回顶部的功能，例如在iPhone上，只需要点击屏幕最上方的时间栏，就可以一下返回到顶部。
此外，一些手机应用程序也会提供返回顶部的按钮或手势。
例如在微信中，当朋友圈内容很多时，屏幕右侧会出现一个快速返回顶部的按钮，只需要点击该按钮，就能一下返回到顶部。
在其他应用中，也可能会有类似的功能，可以通过查阅应用的使用说明或设置中查找相应的操作方法。
总之，刷朋友圈一下返回顶部的具体操作方法因手机型号、操作系统和应用程序而异。
可以根据自己使用的设备和应用程序的特点，选择相应的方法来实现一下返回顶部的功能。