一般来说，刺五加籽需要在水中浸泡一天，以便释放其有效成分。
而关于何时喝刺五加籽泡水最好，有两种说法。
一种是在早上空腹喝，另一种是在晚上睡前喝。
在早上空腹喝刺五加籽泡水，有助于提神醒脑，增加注意力和专注力。
刺五加籽含有一些对大脑和神经系统有益的成分，如皂苷类物质和多酚类化合物，这些成分可以增强大脑的血液循环，改善思维能力和记忆力。
因此，早上喝刺五加籽泡水可以起到提神、提高工作效率的作用，对于需要长时间集中注意力的工作或学习来说尤为适合。
另一种观点认为，在晚上睡前喝刺五加籽泡水可以帮助放松身心，改善睡眠质量。
刺五加籽具有镇静和安神的作用，可以缓解疲劳和焦虑，促进睡眠。
因此，晚上喝刺五加籽泡水可以有助于入睡和提高睡眠质量，特别适合那些容易失眠或睡眠质量不佳的人群。
总而言之，在选择何时喝刺五加籽泡水时，可以根据个人需求和习惯来决定。
如果你需要提神醒脑，增加工作效率，早上空腹喝可能更合适；如果你希望放松身心，改善睡眠质量，晚上睡前喝可能更适合。
无论什么时间喝，记得始终保持适量饮用，以避免对身体造成损害。