个人能力提升计划的写作主要应包括以下几个方面：目标设定、具体计划和自我评估。 首先，明确自己的目标，例如提高某项技能、增强沟通能力或加强领导力等。 然后，制定具体的计划，包括学习时间安排、参加培训或学习课程、阅读相关书籍等。 最后，定期自我评估，检查自己的进展和改进计划。 这样的计划将帮助个人有条理地发展自己的能力，并达到自己的目标。