good exercise是什么意思?
编辑：自学文库
时间：2024年09月22日
良好的锻炼是指一种能够带来身体和心理健康的活动，其主要特点是能够增强肌肉力量、改善心血管健康、提高灵活性和耐力，并且能够帮助控制体重和增强免疫力。
良好的锻炼可以包括有氧运动（如快走、跑步、游泳等）和无氧运动（如力量训练、瑜伽等）。
选择适合自己的锻炼方式，并按照适当的频率和强度进行锻炼，都可以带来很多益处，如增强心肺功能、减少焦虑和抑郁、增加能量和改善睡眠质量等。
因此，保持良好的锻炼习惯对于身体和心理的健康都非常重要。