孕期纯牛奶是很好的孕妇食品，因为牛奶富含蛋白质、钙和维生素D，对孕妇和胎儿的健康发育非常重要。 最好的时间是在早晨空腹喝牛奶，因为此时胃里没有其他食物，牛奶的营养成分可以更好地被吸收。 此外，也可以选择在餐前30分钟到1小时喝牛奶，因为胃在这个时间段准备好消化食物。 另外，不要和其他含铁质的食物一起喝牛奶，因为牛奶中的钙会干扰铁的吸收。 总之，早晨空腹或餐前是最佳时间段喝牛奶，可以提高对营养的吸收效果。