吃黑巧克力的好处和坏处量多少？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
黑巧克力富含抗氧化剂，如可可多酚和儿茶素。
这些化合物可保护心脏健康、降低胆固醇、预防动脉硬化和控制血压。
此外，黑巧克力还含有丰富的矿物质，如铁、铜和镁，对身体健康有益。
然而，黑巧克力也是高能量食物，过量摄入可能导致体重增加和相关健康问题。
因此，适量食用黑巧克力（每天一小块或约20克）是明智之选，以确保享受其健康益处而不会带来负面影响。