活在当下意味着专注于当前的时刻，充分感受和珍惜此刻的一切。 虽然每时每分每秒都是活在当下所追求的目标，但活在当下并不仅仅是追求每秒的存在感。 它涉及到对周围环境和自身感受的敏锐觉察，以及全身心地投入到当前所做的事情中。 也就是说，活在当下是一个全面的心态和生活方式，要求我们在每时每刻都能够充分地与现实世界相连接，不让过去的怀念或未来的焦虑影响我们的现在。