吃什么东西能补钙食物？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
此外，豆类也富含钙，例如豆腐、豆浆，可以作为日常的食物补钙选择。
海鲜中，鱼类如鲑鱼、鳕鱼，同时还含有丰富的维生素D，帮助钙的吸收。
绿叶蔬菜如芹菜、菠菜、卷心菜也是不错的补钙食物。
此外，坚果类如花生、核桃等，还含有丰富的钙质。
补钙的时候，还应注意搭配剂，例如同时摄入富含维生素D的食品，可以促进钙的吸收利用。
总之，均衡饮食是最佳的补钙策略。