吃黑芝麻的好处和坏处有哪些呢？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
黑芝麻富含不饱和脂肪酸和多种维生素矿物质，有益于皮肤保健、预防贫血和促进骨骼健康。
黑芝麻还含有丰富的蛋白质和纤维，有助于提高身体的代谢率和消化能力。
此外，黑芝麻富含天然抗氧化剂，如维生素E和酚类化合物，可减缓衰老过程、保护心血管和抵御癌症等慢性病风险。
不过，一些人可能对黑芝麻过敏，引发不适感或过敏反应。
同时，黑芝麻虽然富含营养，但也是高热量食物，如果摄入过多可能导致肥胖或身体不适。
因此，适量食用黑芝麻有益健康，但过量使用或对其敏感的人需谨慎。