当舌头抽筋时，可以采取以下措施来缓解症状：首先，尽量保持放松状态，不要过于紧张。 其次，轻轻按压舌头抽筋的位置，以缓解痉挛。 同时，可以试着张大嘴巴、伸出舌头，并慢慢转动舌头，以帮助舌肌放松。 如果抽筋持续时间较长或频繁发生，建议及时就医，以排除潜在的疾病引起的原因。 另外，适当调整饮食结构，摄入足够的维生素B和钙，保持身体健康，也有助于减少舌头抽筋的发生。