雌激素是一种具有重要生理功能的激素，主要由卵巢分泌，对女性的生殖系统、骨骼健康和心血管健康具有重要作用。 补充雌激素有多种方式，包括药物治疗和改变生活方式。 药物治疗可通过口服雌激素药物、贴剂、凝胶或注射剂等途径进行。 改变生活方式包括合理饮食、适量运动、减轻压力等。 此外，一些食物也含有丰富的植物雌激素，如大豆、亚麻籽等。 补充雌激素前应咨询医生，根据个体情况选择合适的补充方式和剂量，避免不良反应的发生。