跟趾动作有什么用？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
这种运动的目的是加强小腿肌肉和脚踝周围的肌肉，提高脚踝的灵活性、稳定性和敏捷性。
通过进行跟趾动作，可以增强脚踝关节的肌力和稳定性，从而预防或减少踝关节扭伤等运动损伤的发生。
此外，跟趾动作还可以改善平衡和协调能力，有助于提高运动表现和避免摔倒。
这项简单的训练可以在家中或者健身房进行，只需一双舒适的鞋子即可。
定期进行跟趾动作可以增加脚踝的灵活性和稳定性，减少踝关节受伤的风险，对于跑步、篮球等需要频繁运动的人来说尤为重要。