白果的功效与作用一天吃几个白果营养价值？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
白果富含胡萝卜素、蛋白质、多种维生素和矿物质等营养成分，有助于增强免疫力、促进新陈代谢和维持身体健康。
此外，白果还具有清热解毒、润肺止咳、健脾益肾等功效。
经过研究发现，每天适量食用4-5个白果可以达到良好的保健效果，但具体的摄入量应根据个人身体状况和需求来确定。
总之，白果作为一种营养丰富、功效多样的食品，适量食用有助于维持人体健康。