白果的功效与作用一天吃几个最好？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
它具有补中益气、涩肺固精、止咳平喘的功效。
因此，适量食用白果有益健康。
每天吃几个白果最好？这个问题没有一个固定的答案，因为每个人的体质和需要都不相同。
一般来说，健康成年人每天可以适量食用6-10个白果，以满足身体所需的营养。
如果你是儿童、老年人或有特殊健康问题的人群，建议在医生的指导下确定适量的白果摄入量。
需要注意的是，白果虽然对身体有益，但过量食用也可能产生不良反应，如消化不良、腹胀、便秘等。
因此，我们应该根据自身情况来控制白果的摄入量，避免出现副作用。
总的来说，适量食用白果可以获得它的有效功效，但最好在医生或营养师的指导下确定最适合自己的摄入量。