橙子的营养价值是多少？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
每100克鲜橙子含有约53毫克维生素C，能够满足一个成年人每天所需的维生素C摄入量。
维生素C有助于增强免疫系统，促进胶原蛋白的合成，保护心脏健康，以及促进铁的吸收。
此外，橙子还富含钙和钾，有助于维持骨骼健康和正常心脏功能。
除此之外，橙子还含有丰富的纤维素，有助于促进消化系统的功能，预防便秘。
总而言之，橙子具有丰富的营养价值，经常食用能够带来多种健康益处。