枸杞子的功效与作用一次吃几粒最好？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
首先，枸杞子具有明目提神的作用，可以改善眼睛疲劳和视力模糊等问题。
其次，枸杞子对提高免疫力也有一定的作用，可以增强人体的抵抗力，预防感染和疾病。
此外，枸杞子还含有丰富的维生素C和维生素E，具有抗氧化的作用，可以延缓衰老，维护皮肤健康。
至于每次吃几粒最好，根据个人情况可以适量增减。
一般建议每天食用20-30颗枸杞子，但如果有特殊需要或者遵循中医理论，也可以增加食用量。
总体而言，适量食用枸杞子可以获得其最佳效果，但对于每个人来说具体的食用量还需酌情调整。