枸杞子的功效与作用一次吃几粒？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
它含有多种营养成分，如维生素C、维生素E和维生素B等，也富含多种矿物质。
枸杞子可以提高免疫力，增强体力，有助于调节血液循环和改善睡眠质量。
此外，枸杞子还有滋阴补阳、清热解毒的作用，对于肝肾功能不好、肾虚引起的腰膝酸软等症状有一定的缓解效果。
每天食用枸杞子的摄入量因个体差异而异，一般来说，每次食用10-15颗左右的量是适宜的。
然而，对于具体的用法和剂量，最好咨询医生或中医师的建议，以确保安全和有效的使用。