坚果有哪些营养价值和功效？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
它们提供能量，有助于增强免疫系统和心脏健康，并对大脑发育和功能有益。
例如，杏仁富含纤维、维生素E和钙，有助于保持良好的心脏健康和骨骼强度。
核桃富含ω-3脂肪酸，对预防心血管疾病有益。
松子富含维生素E和抗氧化物，有助于增强免疫系统。
花生含有丰富的蛋白质和维生素B，有助于维持神经和心脏健康。
总而言之，坚果富含多种营养物质，对我们的健康有很多益处。