长期吃肌酸有副作用吗？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
尽管肌酸是一种安全有效的营养补充剂，但长期使用可能会导致一些问题。
首先，长期超量使用肌酸可能增加肾脏问题的风险，尤其是对于那些已经有肾脏疾病或疾病家族史的人。
其次，长期食用肌酸可能导致体重增加，因为肌酸会增加肌肉细胞中的水分量，造成水肿和额外的体重。
此外，肌酸的长期使用可能会导致消化道问题，如恶心、腹泻或胃部不适。
最后，还有一些研究表明，长期食用肌酸可能会对心脏健康产生负面影响，但这方面的研究结果并不一致。
总的来说，在使用肌酸补充剂之前，最好咨询医生或专业人士的建议，以确保其用量和使用时间不会对个人健康造成不良影响。