吃什么可以抗衰老皮肤紧致美白效果好？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
其中，富含抗氧化剂的食物，如深色蔬果（如蓝莓、紫葡萄）和绿叶蔬菜（如菠菜、莴苣）有助于抵御自由基的损害，减少皮肤老化现象。
此外，富含维生素C的食物（如柑橘类水果、草莓）可以促进胶原蛋白的生成，提高皮肤弹性。
Omega-3脂肪酸的摄入（如鱼类、坚果）有益于皮肤保湿和防止皱纹产生。
另外，还可以增加摄取足够的水分，多喝水、饮用纯果汁有助于保持皮肤水润，进一步改善皮肤质地。