黑蒜的功效和作用一天吃多少克？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
黑蒜是经过长时间的发酵加工而成的，具有较高的营养价值和保健功效。
黑蒜富含丰富的多糖、氨基酸、维生素和矿物质，有助于提高免疫力，清除自由基，促进血液循环和心血管健康。
此外，黑蒜还具有抗氧化、抗癌、降血脂、降血压等作用，对预防心脑血管疾病和癌症有一定的辅助效果。
然而，每天食用黑蒜的数量应适量，过多的食用可能会引起消化不良等问题，所以建议控制在10-30克的范围内。