改善睡眠质量效果好的药物叫什么饮？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
其中最常见的药物是苯二氮䓬类药物，如地西泮和阿普唑仑。
这些药物通过增强脑内的抑制性神经递质(GABA)的效果来产生镇静和催眠作用。
然而，使用药物来改善睡眠质量应该谨慎，因为长期使用可能导致依赖性和副作用。
另外，也有一些非处方药，如叶酸、镁和孟鲁司特等，被认为具有改善睡眠质量的效果。
除了药物，采取良好的睡眠习惯和建立健康的生活方式同样重要，如避免咖啡因和酒精摄入、保持规律的作息时间和创造舒适的睡眠环境等。