黑蒜的功效和作用一天吃多少？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
它富含丰富的抗氧化剂和营养素，被认为具有多种功效和作用。
例如，黑蒜可以增强免疫力，抗菌消炎，降低胆固醇和血压，减少心脑血管疾病的风险。
此外，黑蒜还有助于调节血糖水平，促进肠道健康，提高记忆力和注意力。
尽管黑蒜有许多好处，但是每个人的需求是不同的。
一般建议每天食用3到6颗黑蒜。
然而，建议在食用前咨询营养师或医生，根据个人身体状况和特殊需要来确定最佳的黑蒜摄入量。